C1.減壓健美瑜珈課程
C1.減壓健美瑜珈課程
A. 課程簡介
- 對象：有興趣人士
- 時間： 早班10:00~12:00 午班14:00~16:00 晚班18:00~20:00 <可彈性調班上課/補課>
- 週期：每週二節
- 開課：2017年4月30日起開始接受報名
- 地點：翡翠廣場第二座地下M舖 (黑沙環教青局成人教育中心樓下)
- 課時：24小時
- 學費：澳門幣1780
- 名額：13名 (澳門永久性或非永久性居民免費)
- 教材：免費
- 授課語言：廣東話授課(粵語)
- 備註：上課時間以短訊為準
- 查詢/留位：66998941何主任, 62118941鍾Sir, 28425006/28768575辦公室
瑜珈的起源和發展史：瑜珈是最古老的強身術之一，起源於六千年前的印度，流行於世界，是人類智慧的結晶。而今的瑜珈，已在全世界廣泛傳播，它有著更廣泛的含義，前年不衰、強大而有生命力。當瑜珈的修持者在靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，能喚醒內在沉睡的能量。
瑜珈的好處：舒緩減壓 – 調節體重 – 排毒消脂 – 促進血液循環 – 重拾身心健康!!!
B.課程大綱：
1 .認識瑜珈基本知識、
2 .瑜珈呼吸法、
3 .瑜珈熱身 、
4. 柔和瑜珈組合變化、
5. 放鬆靜心冥想。